Статья рассказывает о распространенных проблемах со спиной, таких как боли, искривления, остеохондроз, протрузии и грыжи. Описываются методы решения проблемы без операции, такие как осознанное движение, пилатес, йога, соматика, миофасциальный релиз, стретчинг и 3D-движения. Также упоминается курс «Движение без боли. Поясница», который помогает решить проблемы со спиной без операции.
Стартовал онлайн курс Пилатес Матворк, который проводится до 27 ноября. Стоимость курса составляет 25000 рублей, а преподаватель - Юлия Ускова. Курс поможет получить исчерпывающие знания о методе пилатес, научиться проводить занятия в группе и персонально, получить инструменты для реабилитационной работы и стать грамотным инструктором по Пилатесу. Для тех, кто хочет попробовать обучение, доступен бесплатный пробный урок. Регистрация на курс доступна на сайте TOP Eurofit.
Статья объясняет, что миофасциальный релиз является эффективной техникой расслабления, которая помогает восстановить эластичность соединительной ткани и увлажнить ее. Сильные мышцы могут привести к снижению эластичности ткани и слабости тела. Курс 'Инструктор МФР' проводится с 19 сентября по 16 октября и доступен на topeurofit.online/mfr.
Fitball - это недорогое и мобильное оборудование, которое можно использовать как для групповых, так и для индивидуальных занятий по пилатесу. Он позволяет расширить репертуар упражнений, добавить работу с координацией и балансом, улучшить подвижность позвоночника и суставов, а также работать с дыханием. Fitball используется для развития гибкости и подвижности всего корпуса, в качестве нестабильной платформы, дополнительного драйвера в работе с тактильными командами и для улучшения подвижности плечевых и тазобедренных суставов.
Цикл онлайн обучений "Движение без боли" проводится этой осенью. Обучение проходит в более комфортном темпе, в удобное для вас время, и длится три недели. Вы научитесь грамотно составлять последовательности упражнений в работе со своими клиентами или в самостоятельной работе, а также грамотно разрабатывать стратегии тренировок. Даты обучений: 11-31 октября "ПОЯСНИЦА", 1-21 ноября "ШЕЯ", 22 ноября-12 декабря "КОЛЕНИ".
Только 30 и 31 августа действует скидка на онлайн обучение 'Биомеханическая цепь'. Курс поможет тренерам быстрее и эффективнее помогать клиентам с проблемами и болями. На курсе будут изучены методы тестирования и самотестирования, общие законы биомеханики, а также 'провалы' в биомеханической цепи и инструменты для работы с ними.
Пилатес необходим для мужчин, как дополнение к силовому тренингу. Упражнения по пилатесу направлены на проработку глубокой мускулатуры и мышц кора, улучшают эластичность мышечного каркаса и являются лучшим средством для профилактики травм. Пилатес прекрасно подготавливает суставы, связки и мышцы к большим нагрузкам, а также является хорошим способом восстановления после силовой тренировки. Пилатес - отличное дополнение к силовым тренировкам для мужчин.
Сегодня - последний день для регистрации на онлайн курс 'Инструктор по стретчингу'. Стретчинг помогает подтянуть тело, укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость, проработать мышцы, улучшить кровообращение и обмен веществ. Однако, у стретчинга есть противопоказания. Регистрация до 22:00.
Чтобы пережить холода, стоит как следует подготовить свой организм. Напомните своим клиентам о важности потребления свежих овощей и фруктов, а также о необходимости сдать анализы перед приемом витаминов. Сбалансированный прием пищи и солнечные ванны также помогут подготовить организм к зимнему периоду.
Статья объясняет разницу между йогой и пилатесом. Йога - это древняя система саморазвития, включающая в себя философию и здоровый образ жизни, а пилатес - это современная система для здоровья организма. Статья описывает различия в направленности тренировок, прорабатываемых мышцах, технике упражнений и подходе к дыханию. Некоторые отличия не значительны, некоторые - достаточно весомы.