Статья рассказывает о распространенных проблемах со спиной, таких как боли, искривления, остеохондроз, протрузии и грыжи. Описываются методы решения проблемы без операции, такие как осознанное движение, пилатес, йога, соматика, миофасциальный релиз, стретчинг и 3D-движения. Также упоминается курс «Движение без боли. Поясница», который помогает решить проблемы со спиной без операции.
# Здоровье
Цикл онлайн обучений "Движение без боли" проводится этой осенью. Обучение проходит в более комфортном темпе, в удобное для вас время, и длится три недели. Вы научитесь грамотно составлять последовательности упражнений в работе со своими клиентами или в самостоятельной работе, а также грамотно разрабатывать стратегии тренировок. Даты обучений: 11-31 октября "ПОЯСНИЦА", 1-21 ноября "ШЕЯ", 22 ноября-12 декабря "КОЛЕНИ".
Сегодня - последний день для регистрации на онлайн курс 'Инструктор по стретчингу'. Стретчинг помогает подтянуть тело, укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость, проработать мышцы, улучшить кровообращение и обмен веществ. Однако, у стретчинга есть противопоказания. Регистрация до 22:00.
Регулярная растяжка помогает избежать проблем со здоровьем, связанных с длительной работой в офисе. Она улучшает кровоток, возвращает мышцам эластичность и суставам подвижность. Курс 'Инструктор по Стретчингу' доступен для желающих узнать больше об этом виде физической активности.