Чтобы пережить холода, стоит как следует подготовить свой организм. Напомните своим клиентам о важности потребления свежих овощей и фруктов, а также о необходимости сдать анализы перед приемом витаминов. Сбалансированный прием пищи и солнечные ванны также помогут подготовить организм к зимнему периоду.
# Здоровый образ жизни
Статья объясняет разницу между йогой и пилатесом. Йога - это древняя система саморазвития, включающая в себя философию и здоровый образ жизни, а пилатес - это современная система для здоровья организма. Статья описывает различия в направленности тренировок, прорабатываемых мышцах, технике упражнений и подходе к дыханию. Некоторые отличия не значительны, некоторые - достаточно весомы.
Статья рассказывает о преимуществах тренировок на природе, таких как чистый воздух, полезность для мозга, положительные эмоции и естественная нагрузка на организм. Также в статье упоминаются курсы обучения для инструкторов по пилатесу и фитнесу.