Статья рассказывает о распространенных проблемах со спиной, таких как боли, искривления, остеохондроз, протрузии и грыжи. Описываются методы решения проблемы без операции, такие как осознанное движение, пилатес, йога, соматика, миофасциальный релиз, стретчинг и 3D-движения. Также упоминается курс «Движение без боли. Поясница», который помогает решить проблемы со спиной без операции.