Пилатес с большим мячом (Fitball) – это система упражнений, которая подходядит абсолютно всем.
Этот вид оборудования можно использовать как для групп, так и для индивидуальной работы. Он легок, мобилен и компактен, кроме того, он относится к недорогим видам оборудования, и его достаточно несложно приобрести как для клуба, так и для собственного использования.
ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ FITBALL В ПИЛАТЕСЕ?
● Fitball позволяет расширить репертуар упражнений: сделать упражнения как проще, так и сложнее, в зависимости от текущей задачи.
● Используясь в качестве нестабильной платформы, fitball дает возможность добавить к обычным упражнениям на мате работу с координацией и балансом;
● Также при помощи большого мяча можно добавить амплитуду в работу с позвоночником, тазобедренными и плечевыми суставами, улучшая их гибкость и подвижность в трех плоскостях (3D).
● Fitball отлично подходит для работы с дыханием, улучшая его функции и включая в процесс дыхания больший объем лёгких.
ИТАК, FITBALL ИСПОЛЬЗУЮТ:
✔ для развития гибкости и подвижности позвоночника и всего корпуса;
✔ в качестве нестабильной платформы;
✔ в качестве дополнительного драйвера в работе с тактильными командами;
✔ для улучшения подвижности плечевых и тазобедренных суставов;
✔ для включения мышц центра в работу;
✔ для улучшения работы диафрагмы;
✔ для релиза.
ПОЧЕМУ FITBALL ЧАСТО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?
Fitball существенно расширяет и без того малый репертуар упражнений для беременных:
🌸 положение сидя на мяче хорошо расслабляет тазовое дно и снимает нагрузку с брюшной полости;
🌸 за счет большего радиуса мяча мы получаем более оптимальные / мягкие движения позвоночика без избыточных напряжений и амплитуд;
🌸 большой радиус мяча также позволяет нам использовать больше упражнений стоя на коленях.
🔴 Если вы хотите узнать всё о том, как использовать Fitball и внедрить в свои тренировки новые элементы - приглашаем вас на курс «Пилатес Fitball»!
Курс будет проходить онлайн, 13 cентября по 3 октября (присоединиться можно до 19 сентября).
Преподаватель курса - Юлия Ускова – методист и преподаватель TOP Eurofit с 16-летним стажем работы в фитнесе.
Во время обучения вы:
1⃣ Приобретёте практические навыки работы с фитболом
2⃣ Освоите базу упражнений и получите множество идей для использования фитбола в ваших занятиях
3⃣ После обучения сможете модифицировать любое классическое упражнение пилатес при помощи фитбола
4⃣ Сможете составлять разнообразные планы тренировок и находить эффективные способы, помогающие достигать результатов в тренировках
5⃣ Углубите понимание принципов пилатеса
Стоимость обучения – 8500 руб. (для выпускников наших курсов - скидка).
Зарегистрироваться на обучение: https://www.aalomaster.ru/pilates-fitball
ВНИМАНИЕ!
При покупке нескольких курсов из серии "Пилатес с малым оборудованием" цена будет ниже!
Посмотреть расписание обучений и выбрать курсы: https://www.aalomaster.ru/schedule-and-price
