В чем разница между йогой и пилатесом?🤔
⠀
Многие часто путают между собой понятия “йога” и “пилатес”. Со стороны может показаться, что движения, пластика, растяжка - все одно и то же
⠀
Мы решили внести некоторую ясность, чтобы было легче запомнить.
⠀
1. Йога - древнейшая система саморазвития человека, которая включает в себя философию и основы здорового образа жизни. Пилатес - современная система для здоровья организма, разновидность фитнеса.
⠀
2. Все тренировки в пилатесе направлены на оздоровление тела, некоторые практики йоги - на достижение гармонии тела, разума и духа.
⠀
3. В йоге прорабатываются мышцы всего тела, в пилатесе в основном упор идет на мышцы спины и кора, хотя и там и конечно задействуется всё тело.
⠀
4. Многие упражнения очень схожи, но при этом имеют разницу в технике.
В классической йоге нужно войти в позу и зафиксироваться на какое-то время, в пилатесе движение - это главное. Присутствует динамика и повтор упражнений по несколько раз.
⠀
5. Дыхание. Здесь больше схожести, нежели отличий. Но упомянем тот факт, что в древней практике дыхание подразумевает одну из ступеней к самосовершенствованию. Дыхание в пилатесе это помощь в концентрации при выполнении упражнений и рассматривается больше, как физиологический процесс, дисфункция которого влечет за собой проблемы со здоровьем.
⠀
Некоторые отличия не значительны, некоторые - достаточно весомы.
⠀
Наш онлайн курс "Пилатес Матворк" стартует 9 августа! Узнать цену и записаться можно здесь: https://www.topeurofit.online/pilatesmat
