Травмы во время тренировки.😬
⠀
Как помочь клиентам избежать травм во время тренировки?
Быть всегда рядом и внимательно следить за ходом тренировки.
⠀
Но мы с вами не всегда можем быть рядом. Возможно, клиент будет заниматься один или на дому.
Наш долг - научить, позаботиться и предотвратить неприятности во время занятий.
⠀
Начнем с простого: разминка.
Напоминаем о важности разогрева. Чтобы разогнать кровь и пробудить все мышцы нашего организма обязательно разминаемся до тех пор, пока слегка не вспотеем.
Важный момент: держать организм разогретым нужно и во время тренировки, то есть составляйте программу тренировок так, чтобы организм не успевал остыть физически ментально.
⠀
Одежда.
Как часто мы с вами замечали, что наши подопечные одеваются в зал, чтобы было красиво? Самое важное при занятии спортом не красота, а безопасность. Следует напомнить нашим подопечным о том, что кроссовки для бега, стоит надевать только для бега. Одежда не должна быть маленькой и сильно утягивающей. Она обязательно должна быть дышащей.
⠀
Питание и вода.
⠀
Тренировка рано утром. Клиент торопится, опаздывает и лишает себя завтрака. Даже в пути, он думает лишь об одном - успеть вовремя. Приемы пищи минимум за 40 минут до начала тренировки важны точно так же, как и топливо для двигателя. Без заправки наш мозг не проснется, наши силы иссякнут, а недостаток жидкости в организме приведет к головокружениям, болям и одышке.
⠀
Сохраняйте эту простую памятку, чтобы в любой момент отправить клиенту 😉
