Сон перед тренировкой💤
⠀
Все мы, тренеры, тщательно проговариваем, что надо делать нашим подопечным на тренировках.
⠀
То, что клиенты делают в остальное время от тренировки, не менее важно для прогресса. Наверняка уже каждый догадался, что речь пойдет о крепком здоровом сне, а точнее о его важности.
⠀
🔴 Сон — одна из главных составляющих восстановления.
⠀
Давайте вместе соберем пункты о которых стоит напоминать клиенту, чтобы тот проводил время восстановления на 100%
⠀
- Отключаться от интернета, соц.сетей минимум за два часа до сна;
- Элементарное: рано ложиться и рано вставать)
- Поставить себе на телефон трекер сна, чтобы тот напоминал о времени отхода ко сну
- Ложиться не в тот день, когда надо вставать, что бывает частенько, особенно в летний период;
- Пусть клиент выяснит – точно ли ему подходит его спальное место? Матрац, постельное белье, подушки. Все эти атрибуты могут либо раздражать нас во время сна, либо делать наш сон спокойным и здоровым.
- Если клиент жалуется, что не может долго заснуть из–за шумных соседей, или он живет в шумном районе, напомните ему про беруши. Наверняка все знают про них, но в ритме жизни совсем забывают.
- Помним про свежий воздух? Тренировки на открытой местности это супер! Но и сон должен быть в свежести.
⠀
Если клиент прислушается к вам, то вы сразу увидите результат.
⠀
Выспавшийся довольный и, главное, продуктивный клиент – успех тренера!
#топеврофит #обучениеинструкторов #фитнестренер #обучениепилатес #пилатесинструктор #пилатескурсы #topeurofit #фитнесобучениеонлайн #фитнесобучениемосква #фитнесобучение
