Как снять усталость после тренировки?🤔
⠀
Порой, мы с вами и наши клиенты чувствуют себя усталыми после интенсивных занятий спортом.
Это вполне нормальное явление – наши мышцы тоже устают.
Их следует расслабить, чтобы привести в должный тонус.
⠀
Почему же появляется боль?
Из мышц, во время тренировки выводится лишняя молочная кислота.
Именно этот процесс вызывает неприятные ощущения.
Мышцы перенапряжены еще в течение нескольких часов после занятий, находятся в гипертонусе.
Это тоже вызывает болезненный дискомфорт.😒
⠀
▶Для немедленного расслабления мышц отлично подойдет спортивный массаж, сделанный сразу после тренировки.
⠀
Массаж отлично снимает болезненность и усталость и напряжение мышц, улучшает регенерацию клеток и кровообращение.
⠀
✔Спортивные врачи рекомендуют делать массаж не позже, чем через 2–3 часа после тренировки.
В этот промежуток времени ткани наиболее восприимчивы.
⠀
Если вы порекомендуете своим клиентам массаж, после тренировки, они будут вам безмерно благодарны 🤩
#топеврофит #обучениеинструкторов #фитнестренер #обучениепилатес #пилатесинструктор #пилатескурсы #topeurofit #фитнесобучениеонлайн #фитнесобучениемосква #фитнесобучение
